El cálculo renal o piedra se forma dentro del riñón a partir de sustancias que están en la orina. Las personas que han sufrido un cólico de riñón y expulsaron la piedra que lo causaba tienen posibilidades de formar nuevas piedras. Aproximadamente, 3 de cada 5 personas tendrán un nuevo cálculo en menos de 10 años.




¿Qué puede hacer?

La medida preventiva más importante, y que sirve para todos los tipos de piedras, es aumentar la cantidad de líquidosque se deben beber.

  • Beba más de 2,5 l de líquido al día (unos 12 vasos), preferiblemente agua o zumos de fruta.
  • Beba hasta conseguir orinar una cantidad de 2 l al día.
  • Acuérdese de reponer más líquidos en situaciones que aumenten las pérdidas: calor, ejercicio, enfermedades, trabajo.
  • Acostúmbrese a beber. Conviértalo en un hábito más de su vida diaria. Fíjese momentos para beber de manera rutinaria y controle las cantidades. Pronto se convertirá en una costumbre automática.
  • La dieta puede ayudar en la prevención.
    • Modere el consumo de sal, carne, café y bebidas que contengan cafeína, así como el té y el cacao.
    • Además, las medidas que debe tomar dependerán del tipo de piedra que tiene tendencia a formar.

    En los cálculos que contienen calcio:

    • Disminuya la cantidad de alimentos ricos en oxalato, como las espinacas, las acelgas, las endivias, la remolacha, el ruibarbo, las nueces, los cacahuetes.
    • A pesar de que siempre se ha aconsejado lo contrario, actualmente debemos recomendar que NO restrinja el calcio de la dieta (leche y derivados) pues puede aumentar el riesgo de formación de cálculos.
    • Aumente los alimentos ricos en citrato como son el limón, la naranja, la cidra, la bergamota, el pomelo, el kiwi, la grosella y la guayaba.

    En los de ácido úrico:

    • Disminuya el consumo de carne, marisco, embutidos, quesos curados, grasas y alcohol.

    En los que contienen cistina:

    • Limite el consumo de pescado.



    Complete las medidas preventivas haciendo:

    • Ejercicio regular. Camine diariamente a buen ritmo, es bueno para la salud y puede ayudarle en su problema de cálculos.
    • Evite el estreñimiento, pues favorece la repetición de cólicos.
    • Existen medicamentos para evitar que se formen las piedras. Su utilización depende del tipo de piedra. Deben ser recetados por el médico y tomados según sus instrucciones.

    ¿Cuándo consultar a su médico de familia?

    • Si bebe abundante líquido y no aumenta la cantidad de orina o ésta disminuye.
    • Si vuelve a aparecer un dolor muy intenso en la espalda, cintura o costado. Puede ser otro cólico.
    • Si aparece ardor al orinar o sangre en la orina.
    • Si está embarazada, tiene un solo riñón funcionante o alguna enfermedad debilitante, su caso necesita una vigilancia más estrecha. Acuda sin demora al médico ante cualquier síntoma sospechoso.

    .